先週の木曜日に急に目に留まった動画
YATSUMI ASOBO TV NEW YORK チャンネル
コメント欄を見ていて、私もおすすめに上がってきたんだなと思います🐈
くるみ、松の実、黒胡麻のパワーすごそう👀✨
気になる方は動画を観てください♪２個目に載せている動画はさらに詳しく紹介されています😊
衝撃を受けて、翌日ダイソーやスーパーで調達しました！
ミキサーは一応あるんだけど、私はすり鉢で作ろうと、ダイソー商品で準備しました♪(セリアですりこぎ棒付きのすり鉢を見たことがあったけど、この日のお出かけルートから外れてるから行かず)
すり鉢 and すりこぎ棒
詳しく紹介すると
すり鉢(約12cm)
天然木 すりこぎ棒 約17cm
ではでは２個目の動画はこちら(オススメ)
生のナッツがいいとのことですが、私はクルミ以外は煎ってある(ロースト)ものにしました。
(生のナッツが効果的で、そのまま砕いて問題ないとのことですが、生のナッツに気をつけましょうという記事を見たことがあります。３つを混ぜ合わせて１日大匙１杯が目安で大量ではないですし、体調・体質によるのかな。くるみは生のものを選んで今のところ支障はないですが、胃腸が弱い私は不安なので基本 生のナッツは避けています。そもそも生のナッツ、特に松の実は身近なお店で全然見つかりません🤣)
クルミ
ダイソーのクルミ
トップバリューのクルミ
黒ごま
いりゴマ黒
松の実
業スーにあった素焼きミックスシード
松の実、全然見つけられなくて。唯一見つけられたものがこちらのミックスシードでした😊
くるみ、ミックスシード、黒ゴマ、はちみつ
①1:1:2(だったかな)を目安に擦り合わせる(ミキサーでOK)
②細かく砕いて混ぜ合ったら、はちみつをとったスプーンで大匙１杯を目安にすくって食べる
危険なわけではないですが、すり鉢が小さいから、特に黒ゴマが飛び出やすいので注意⚠️
手に入れやすさから代用品のナッツの紹介も２本目の動画で教えてくれています✨
カシューナッツ
トップバリュー
カシューナッツは個人的に好きで、こちらではないけど時々買って食べていました♪そのままだったり、サラダに加えたり😋
噛み砕いて、細かくすることによって吸収率が良くなるとは！すり潰しメニューの変化用に買いました♪
落花生
トップバリュー
落花生って高いんですよね、国産だと特に。
アーモンド
トップバリュー
アーモンドも買ってみました♪
アーモンドも抗酸化作用があっていいと聞いてから時々ミックスナッツを買って、砕いてサラダに入れたりしてました♪アーモンド、カシューナッツ、くるみのミックスで、やがてカシューナッツ推しに😆アーモンドを1からすり鉢で砕こうとするのは危ないから(飛び出そう)、このまま噛んで食べるかも😁
しおちゃんの動画から美容のことをまとめた時のように、手書きを加えたり、じっくり記事にしたかったけど、動画を基調に多くを語らないスタイルで、早出ししました🙇♀️
土曜から子供とすり鉢作業を始めて、今のところ４人で１日分の食べ切れる量をせっせと作っては消化・吸収しています♪はちみつも喉にいいから、風邪予防でいいですね✨
今日食べたら３日目になります♪３日坊主になりませんように🍀量ではなく継続が大事☝️✨
気が早い私は、１日目から肌がもっちりしていると思っています🐈(個人差があるを通り越して幸せなやつw)
